¿Qué dice tu caca sobre ti? Descubre la Escala Bristol Cada vez escuchamos con mayor frecuencia decir que el intestino es la clave de nuestra salud. Debido a eso, cada día existen más especialistas que comienzan los procesos de sanación, de cualquier tipo de dolencia, a partir del sistema digestivo. Para saber sobre nuestra salud […]
La Medicina Ayurveda tiene un concepto holístico del individuo, lo cual hace ver al ser humano de manera unificada entre cuerpo, mente y espíritu. Estos 3 niveles siempre son considerados para el diagnóstico, prevención y tratamiento de la persona. Ya que, somos seres multidimensionales y estamos influenciados por el entorno debido a la evolución constante. […]
Sí, existen grasas saludables y no tan saludables. En la proporción correcta, las grasas saludables contienen nutrientes esenciales para tu organismo, que no puedes obtener de otra manera. Incrementan la biodisponibilidad de las vitaminas y minerales presentes en el resto de los alimentos de tu dieta. Cuando incorporas grasas beneficiosas, tu intestino absorbe los […]
Quizás muchas veces has sentido la motivación por empezar una vida más sana o hacer un cambio positivo en tu rutina, pero al empezar a investigar del tema te encuentras con una avalancha de información, numerosos debates sobre los tipos de dieta que deberías seguir, alimentos que deberías eliminar, batidos que deberías incorporar, opiniones sobre […]
Estos consejos en realidad sirven para cualquier época de festividad, cuando hay días de festejo y goce. Es exactamente eso: ¡GOCE! Disfrutar sin sentir culpa y vivir cada momento al 100%. -Intenta mantener una rutina similar a la de tu semana en cuanto a tus comidas y varía los horarios. Sabemos que durante las […]
Si hay algo que hemos aprendido después de cada 18, es que el post es la peor parte. No solo porque se acabaron las celebraciones, sino también porque nos sentimos pesados después de haber comido en exceso y no precisamente de manera sana. Qué es lo que me ha resultado a mi para evitar esta […]
La salud comienza en el intestino. Si tu intestino no funciona correctamente, tu cuerpo sufrirá las consecuencias, incluido el sistema endocrino (hormonal). El intestino está compuesto por billones de bacterias, algunas beneficiosas y otras perjudiciales. Necesitamos los dos tipos de bacterias, pero es importante que las beneficiosas sean la mayoría. En un intestino sano se […]
En febrero del 2021 me escapé de la pandemia y viví ese mes guiando clases de Vinyasa Yoga en un hotel boutique en el golfo tropical de Costa Rica. Fue después de una clase, donde nos quedamos conversando con mis alumnos y alguien comentó acerca del yoga facial. Primera vez que yo escuchaba el término […]
Uno de mis últimos descubrimientos, y probablemente uno de los que más me ha gustado, ha sido el eucalipto en sus distintas formas. Me encanta lo versátil que es y cómo, a través de sus distintos usos, podemos disfrutar de sus beneficios tanto físicos como emocionales. A nivel general, el eucalipto sirve para mejorar nuestro […]
Los aceites esenciales se pueden aplicar de forma tópica, oral o inhalada. Viajan a través del torrente sanguíneo y llegan a las células en la aplicación tópica, o bien, a través de la inhalación estimulan el sistema hipotalámico-endocrino y el sistema límbico. Existe una gran similitud entre las propiedades de los aceites esenciales y […]
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