LAS HORMONAS, TUS MEJORES ALIADAS PT. 1

¿Has visto una hormona alguna vez?
En realidad, son invisibles, pero son las que controlan todos nuestros procesos corporales y son las responsables de nuestra salud, nuestra vitalidad y nuestro estado de ánimo.

También son las encargadas de determinar si aumentamos masa muscular o disminuimos grasa corporal con mayor o menor facilidad. Las hormonas son las que controlan nuestra grasa corporal y también nuestra celulitis (tan común y normal en el 99% de las mujeres y también en menor proporción en los hombres), el aspecto de nuestra piel, pelo y uñas. Controlan también si nos estresamos fácilmente o si somos capaces de conservar la calma en situaciones no tan fáciles.

Las hormonas también son las que hacen que nos despertemos con mucha energía o con ganas de seguir durmiendo una hora más, las que hacen que tengas más concentración o menor concentración en una reunión, clase o conversación (también de la capacidad de memorizar) y como no, también son las responsables de los antojos repentinos que tenemos en cualquier minuto del día, muchas veces por alimentos dulces.

En realidad, las hormonas hacen mucho y por eso debemos buscar un equilibrio entre ellas.

Las hormonas más influyentes en tu estado de ánimo, vitalidad, salud y en tu composición corporal son las siguientes:

• Estrógeno y progesterona

• Insulina

• Cortisol

• Hormonas tiroid
  

• También es importante destacar dos órganos que tienen directa relación con nuestro equilibrio hormonal y en la producción de hormonas: intestino e hígado.

   

Nuestro cuerpo trabaja holísticamente y esto quiere decir que está todo interconectado, por lo tanto, si observamos el desequilibrio en una sola hormona, en realidad se produce una cadena de desequilibrio hormonal, la cual puede resultar en un círculo vicioso si es que no somos capaces de observarlo y repararlo. 

Es muy necesario entender que el equilibrio hormonal, eso se logra con un estilo de vida saludable, activo, donde se practique ejercicio o deporte, una alimentación equilibrada, real, suficiente y saludable, descanso reparador, manejo del estrés, entre otros.